セッ〇スの話を朝8時~

本日は朝の8時~Facebookでライブ配信をしました。

なぜ現代人は睡眠に問題を抱えているのか?

こちらをテーマにいただき、表&裏ライブを行いました。

 

話を振っていただくと、コロナで人と人が会えない・・・・

肌の触れ合いが少ない・・・・

信頼ホルモンのオキシトシン・・・・

なぜかセックスの話に朝の8時からなりました。

どうも、朝から夜の話をしました、眠りの石ガッキーです。

 

真面目な話ですが、寝室はセックスと眠る場所にしてください。

テレビをみたり、スマホをいじったりはよくないです。

ベッドは眠る場所だと、認知と行動を合わせることが大事です。

 

眠れないで布団の中にいると、眠れない場所だと認知します。

 

そして、セックスをして眠った人と、普通に眠った人。

より深く眠れるのは、セックスをした群だという研究報告もあります。

言いたいのは、ただの下野郎ではないということです。笑

 

その他にもたくさんそんな話に朝っぱらからなりました。

 

もしかして、感情の体内時計がづれていたかも・・・

 

そして、今回ライブを通して感じたことをシェアしたいと思います。

 

・睡眠が問題だと知らない人が多いです。

例えば、疲れやすいのは寝不足とか、体重が増えてきたのは寝不足だとか。

・睡眠の改善策を知らない

例えば、眠るための準備は朝から始まるとか

・日本が他国と比べて、圧倒的に睡眠負債大国だという事実

例えば、海外は睡眠コンサルタントがいます。日本は睡眠不足で経済的損失が凄く、国民一人あたり900万円損しているということ

・睡眠が健康、美容、経済に影響しているということ

知らない間に問題を積み重ねている・・・・

ノンレム睡眠がとれないことが、アルツハイマーのリスクを高めるなど。

などなど

みなさん知っているようで、知らないことが多かったです。

知らずのうちに不健康になっている

知らずのうちに甘いものや油っぽいものを欲しがる身体になっているなど

 

何よりも塵も積もっていくということが怖いですね。

 

そんなことを本日シェアできたら幸いです。

 

夏に向けて、29日「ダイエット眠トレ」インスタライブします。

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