さいきんの【おうち時間】何もないのにつまづいてない?

こんにちは、
【からだケア専門家】じぃじとばぁば☆mmjbです(^^♪


すっかり
【おうち時間】が定着してきた方も多いと思います。

室内にじっとこもっていたり、
座っている時間がながくなると、
心配なのは『運動不足』ではないでしょうか??

実際、成人リモートワーカーの
足の衰え、転倒、骨折で入院、、増えているとのニュースを耳にしました。
( ノД`)シクシク…




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同じ姿勢をしていると
・血流が悪くなる(むくみ 冷え 疲労蓄積)
・筋肉のアンバランス(筋肉のコリとゆるみ)
・筋肉や関節の変形 痛み(偏った使い方でおこる)
・不良姿勢が強くなる(クセが定着しちゃう)

などなど
あまり良いことはないですよね。。。。

 

なので、
適度にリセットする必要がありますね(^_-)-☆



よくつかう、
『目、首、肩』のストレッチ

衰えがちな
『体幹 足』ストレッチと筋トレ
やったほうが良いですよ~☆☆




いまだけでなく、
将来、元気でいるためにも
【からだケア】積み重ねることで
将来の病気やケガのリスクを減らしていきましょう~☆☆


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おすすめ動画こちら👇

https://youtu.be/BjnFPZnyT8g
https://youtu.be/MW_93em6E6E
https://youtu.be/LAVmrv8aowU
https://www.instagram.com/p/CCI8sJ0hxzC/?utm_source=ig_web_copy_link

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