元気に歩きたい! ならば【膝】やらなきゃね

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こんにちは。からだケア専門家、じぃじとばぁば☆mmjbです(^O^)/
https://onlinecare.jp/introduce/mmjb100/

元気に歩くには『膝!!』

若い時は感じなかった膝の違和感や痛みでてきてませんか?

まだまだ問題ない??

👇👇

■楽にできるかテストしましょう■

・階段上り下り
・正座
・和式便所
・しゃがんで立つ繰り返す
・四股ふみ
・しゃがんで庭仕事やごみ拾い
などなど

現代人はイス生活がほとんどですよね
布団で寝たり、畳で生活なんて
見かけなくなりました。

そんな生活スタイルの変化で楽になった代償で
足も使うことが減り、
関節や筋肉が凝り固まってしまっています。。。

とくに膝の裏の筋肉はすぐに凝りかたまっていきます

膝が伸びないと、
筋肉が引っ張られ
腰や肩、足首など全身の筋肉もひっぱられていきます。
姿勢も悪くなり、いろんな不調の原因になりかねません!!

その状態で生活を続けていると、、、、

もちろん
『変形』『痛み』『しびれ』
でてきます。。。

👇👇👇

ご安心ください!!

👇👇👇

■膝元気ケア■

膝周辺を
『ほぐす』『たたく』『伸ばす』などを行って
筋肉を柔らかく、動きやすい状態にすることが大事です❤❤

なるべく
同じ姿勢をとらずに
合間合間で動画のような
ストレッチや体操をしてみてくださいね(^O^)/

■無料リハビリ動画配信中■

 

 

 

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