睡眠の専門家@石垣貴康

朝から元気な1日にしたい!!

 

 

朝起きられない、昼間集中できない、疲れやすい等。

健康食やフィットネスは流行っていますが、食事や運動の土台となる「睡眠」は無視されがちです。

睡眠がとれないと、食べても身になりづらく、運動時はケガになりやすい。

また睡眠は様々な「病気の素」となりやすい。認知症、癌、心疾患、脳卒中、糖尿病、肥満など。

寝不足により、仕事の効率は落ちる。作業が遅れて、残業が増えることでプライベートの時間がなくなる。より寝不足になる。その悪循環が、肥満や様々な病気につながる可能性があります。病院に通う時間や費用もかかり、経済的損失も十分に考えられます。

おまけに、寝不足は美容にもよくないです。学業や仕事にも影響します。

子供の睡眠不足による弊害は、肥満・易怒性(キレやすい)・疲れやすい・集中力、注意力散漫・成長ホルモンの減少につながります。身長が伸びない発達の妨げ、抵抗力が落ちて風をひく、寝不足は学力低下を招く、人間関係にトラブルとなるなど、様々なことに影響します。

知っているようで知らない「睡眠」について、サポートさせていただきます。

【プロフィール】

名前:石垣貴康(イシガキ タカヤス)三重県生まれ

所属:睡眠×リハビリLAB

資格等:作業療法士、社)睡眠栄養指導士協会®本部認定講師、全米ヨガアライアランス RYT200、健康予防管理指導士、アロマセラピー検定

【経験】

実は9年前に、私自身も睡眠に悩まされ、辛い経験をしております。

そこから独学で学び、睡眠が改善することで、人生の質が変わることを経験しました。

今は、めっきり生活パターンも変わり、とっても元気モリモリで幸せな日々を送っております。

片頭痛や、体重の上り下がり。体の重だるさや疲れやすさはありません。昼休みはヨガの練習をしています。

睡眠栄養指導士として、老若男女問わず、ヨガスタジオや地域の健康福祉など、様々な場所で睡眠サポートさせていただいております。

私が提唱する「Optimal Sleeping」=「最適な睡眠」がサポートの要です。

少しでも多くの方に、私の知識と技術、そして私だからできるサポートが提供できることを願います。お気軽に接していただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

【私ができること】

個人様向け

お悩み:朝起きられない、昼間集中できない、ソファーで寝てしまう、疲れが残りやすい、夜中目が覚める、ぐっすり寝た気がしない

対象:老若男女問わず

内容:睡眠相談、睡眠パーソナルサポート(ホームページに詳しい内容あります)

日本では購入することができないアロマやサプリなども取り扱っております(協会認定)。

団体様向け

お悩み:睡眠について講演してほしい、健康指導や相談を個別で皆にしてほしい

内容:地域の健康促進(講演)、社員の健康促進(講演)、睡眠コンサルタント(例:社員個別睡眠相談)

講座のテーマの例:睡眠と働き方、睡眠と健康予防、ハイパフォーマンスな睡眠、睡眠と認知症などなど

睡眠講座

お悩み:勉強会の講師依頼、睡眠について皆で知りたい、コラボセミナーしたい、武器になる睡眠資格を取得したい

ニーズに合わせて、睡眠講座を随時開催(オンラインOK)、睡眠栄養アドバイザーの認定資格講座も随時開催。

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詳細は、ホームページに写真つきで掲載しております。

https://goodsleep758.jimdosite.com/

不明な点がありましたら、お気軽にお問合せください。

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