咀嚼と睡眠

みなさん、噛んで食べてますか??

私は、吉野家の牛丼食べるの早いです!!

 

どうも、眠りの石ガッキーです。

さて、本日はとある研究報告からです。

咀嚼の問題は、健康的な食生活を妨げる可能性があるようです。

噛む問題は、全身の健康に様々な不都合を起こす可能性があります。

唾液コルチゾールや、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす場合があるようです。

歯の数によって、短い睡眠と長い睡眠をとったときのリスクも変わってくる。

噛むことは、効果的なストレス対処行動だとも言われております。

慢性的なストレスを反映した咀嚼の問題は、睡眠の問題に関連している可能性があるようです。

 

結論は、日本人の成人では、咀嚼の問題は、睡眠の質の悪さと時間の短さに関連していることがわかったようです。

咀嚼の問題は、睡眠障害の危険因子の一つかもしれないですね。

みなさんは歯医者さんいってますか??

上顎の面積などで、睡眠時無呼吸が変わったりします。

口の中の問題と、睡眠は関係があります。

口の中が問題だと、様々な病気につながることが言えますね。

心配な方は、歯医者さんへいきましょー!!

 

<参考文献>

http://downloads.hindawi.com/journals/ijd/2019/8196410.pdf

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